receita de Bolinho de arroz (programa #obesidade)

Confira a receita de bolinho de arroz que preparamos para nosso programa com tema "OBESIDADE"


Se você ainda não viu, não deixe de assistir o programa, clique aqui.


BOLINHO DE ARROZ ASSADO


Ingredientes:


2 xícaras (chá) de arroz branco cozido

2 ovos inteiros

50 ml de leite desnatado

½ xícara (chá) de farinha de trigo integral

1 colher (chá) de femento em pó

100g de ricota defumada

50g de parmesão ralado

Cheiro verde a gosto

Sal a gosto

1 colher (chá) de orégano


Preparo:


Em um recipiente com auxílio de um garfo amasse bem a ricota defumada.

Em outro vasilha, misture com as mães todos os ingredientes: o arroz cozido, os ovos, a farinha de trigo, fermento em pó, leite desnatado, parmesão, ricota defumada, cheiro verde, orégano e sal.

Misture até formar uma massa homogênea.

Faça bolinhas e coloque em assadeira untada.

Leve ao forno por 40 minutos.

Sirva com salada de folhas


Informação Nutricional


Rendimento: 40 unidades pequenas

Informação nutricional por porção: 4 unidades

Calorias: 148 kcal

Carboidratos: 16g

Proteínas: 7,0 g

Gordura: 7,0 g

Fibras: 1,0 g

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